【音乐】
B：徜徉生活海洋，
G：领略生活多彩！
B：亲爱的师大听友们晚上好，很高兴和大家再一次相遇在周三的生活链接！我是**
G：hello大家好，我是你们的老朋友**
B：**，唉。。唉。。。
G：怎么了这是，叹什么气啊？
B：别提了，这两天好倒霉
G：有什么不高兴的事儿说出来呀，让大家伙儿高兴高兴。
B：什么？
G：开玩笑的啦，你快说怎么了？
B：昨天晚上去K歌了，嗓子吼哑了，要不是我及时补水吃药，今天晚上就没法跟你搭档了。
G：你不是一向自诩K歌之王么，怎么着麦霸也有受伤的时候？
B：我这算什么呀，前几天看一新闻才叫恐怖，有一个女孩儿因为通宵K歌引起气管痉挛，导致了肺气肿。
G：飙歌还能唱破气管啊，是这姑娘本身体质造成的吧？
B：也不全是，因为长时间飙歌再加上冰啤等饮品刺激，使气管受损，出现小孔，气体从这些“微创孔”进入肺部纵隔，导致了肺气肿。
G：“微创孔”我倒是没听说过，不过我知道有人飙歌导致自发性气胸的，也挺吓人的。
B：就是，你说咱们去唱歌是为了放松心情，这要是不小心反倒容易把自己给伤了，多不值啊。
G：没错，K歌虽然能放松身心，但也需要注意掌握一些技巧，否则不仅不能放松身体，反而会给声带、肺部、听力等造成损伤。
B：所以，K歌要适度！
G：那么我们今天的生活链接，就来跟大家聊聊到底怎样唱K才是最安全的。
B：还是先来听一段好听的音乐吧。
【音乐】
G：我特别好奇你刚才说的那个例子，气管“微创孔”是怎么一回事儿？
B：气管“微创孔”，一般由慢阻肺等慢性疾病或胸部外伤引起，不过像那姑娘这样唱歌唱出“微创孔”的患者，目前挺少见的。
G：那这姑娘真是比你还倒霉，要是真患了“微创孔”，那有什么表现症状没？
B：只要气管上出现小孔，就会引发肺部积气，一旦症状严重，就会出现咳呛、剧烈呕吐，甚至出现气管撕裂等危急状况。
G：这么严重，不过我体质还是比较好的，就不用担心了。
B：那可不一定，如果不注意保护自己，“微创孔”的危险可能发生在任何人身上，唱歌时间过长，同时受到大量冰水刺激，就会让气管变得“薄弱”，导致微小孔洞出现。
G：原来微创孔是唱歌时间过长引起的，不过据我所知，持续不断地唱歌，还会令声带黏膜充血、水肿，从而导致血管破裂、出血，引起急性声带炎呢。
B：我昨天就是，不过因为我强健的体质，我也就是说话时嘶哑、喉咙痛而已。
G：所以说你还是比较幸运的，严重的话会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，甚至还会出现声带结节、声带息肉呢。
B：除了唱歌时间长比较有危险，喜欢飙高音的孩子们也要注意了，飙高音很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，特别容易造成声音嘶哑。
G：所以大家以后再K歌的时候一定要注意，不要拼命飙高音，喝点水儿，适当地休息休息。
B：说到喝的，在KTV喝东西也是要注意的。
G：还是先听一段音乐，一会儿再说吧。
【音乐】
B：音乐回来，我们的生活链接精彩继续！
G：刚才我们谈到了喝的，一到KTV，很多人喜欢买些酒水，特别是男生，我说的没错吧？
B：话是没错，这可是我们的男生Style，不过我承认喝酒唱歌确实是不太好。
G：何止不太好，这样容易造成声带充血，喝过酒再过度使用嗓子，就会造成咽喉出现肿胀，所以一些人说的喝酒后会唱得更好，是完全没有科学依据的。
B：没错，再加上如果喝的是“耗气伤声”的冷饮、酒水，就会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩，阻碍了血液流通，加重喉部黏膜的水肿，从而导致失声。
G：所以为了保护嗓子，最好不要边唱歌边喝酒，如果吃饭时喝了酒，建议大家饭后1小时再去K歌。
B：因为这个时候胃里的食物基本消化了，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。
G：咱们在K歌过程中也要随时注意补水，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，当然了，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也是不错的。
B：还有大家切记，唱完以后不要立马喝冷饮或啤酒，这样对嗓子是不好的，那要如果只有这两种，喝的时候应该先在嘴里含一会儿，避免冷饮过度的刺激。
G：除了要保护我们的声带、嗓子之外，我们也应该注意保护我们的听力，元芳，你怎么看？
B：回大人，以我多年的经验来看，KTV内的噪音会对人的听力造成伤害，所以最好不要在这类高分贝娱乐场所呆太久，当感觉耳朵不舒服时，就应尽早离开。
G：那元芳，关于此事，我们先聊到这里，来一段音乐听听。
【音乐】
G：音乐回来，继续我们的K歌话题，元芳，你认为怎样唱歌才最安全？
B：有完没完啊，怎么着也该轮到我当一回大人了吧？
G：行了，你赶快说吧，**大人。
B：我觉得吧，在唱歌前先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩一会儿，再接着唱，这样嗓子打开后再唱就比较安全了。
G：还有就是K歌过程中要注意护嗓，掌握一定的发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候多与其他人轮流着唱，这样能间歇地休息，每次唱的时间最好不要超过2小时。
B：大家伙儿不知道，我身边某个吃货有个怪癖，特别喜欢边唱歌边吃东西。
G：你就这样把我出卖了啊，不过大家一定不要边唱歌边吃东西，这样是非常不好的，当然我以后也会注意啦。
B：因为唱歌时我们人体的声门是开放的，这个时候去吃东西、喝水，容易将食物呛到气管中，从而引起感染和咳呛。
G：如果大家一不小心嗓子哑了或者喉咙疼了，也不要担心，不一定就是我们节目里说的那些疾病，那要记得多喝水，多吃润喉的水果。
B：但是声音嘶哑如果超过两周没有痊愈，甚至更加严重，就应该及时到医院进行喉部检查了。
G：说了这么多，大家也不要害怕，只要大家把握一定的度和技巧，是能真正地达到放松的目的的。
B：那关于K歌的话题我们今天就跟大家聊到这儿了，下期节目再见！
G：再见！
——周三生活频道《生活链接》栏目编辑 李雨晴
