【音乐】
B：徜徉生活海洋，
G：享受点滴精彩！
B：亲爱的师大听友们，大家好，欢迎做客本周三的生活链接，我是你们的好朋友王阳。
G：hello大家好，我们又见面啦，我是英超。
B：诶，英超，你说说现在咱们师大最亮丽的风景是什么？
G：这个要我说当然是满校园色彩缤纷的太阳伞了,额也有一把呢。。
B：不得不说，你今天的审美观可算是跟上我喽。。
G：大家伙儿听听，这是夸我呢还是夸自己呀，不过我们的防晒装备可不止太阳伞，像防晒霜、防晒衣……
B：我说你们女生怎么那么怕晒呀，瞅瞅我们男同胞，每天与阳光亲密接触都不怕，这叫“越晒越黑，越黑越健康”！
G：你别在这儿误导大家了，防晒可不仅是为了防止晒黑，更主要的是防止紫外线的过度暴晒。
B：没错，因为紫外线会损伤表皮细胞，加速色素合成，使皮肤变得干燥，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤，还有可能变成色素性皮肤癌呢。
G：我说同学，你变得倒挺快，刚不还说越黑越健康嘛，其实也能理解，你们男生啊生怕防晒措施会影响到男子汉形象，不过夏日不注意自我保护，伤害可不是一点点呀。
B：说的没错，健康还是比面子重要滴，所以咱们都要学会为自己的皮肤加把“防护伞”，去抵御夏日的阳光。
G：说得可真够诗意的，那么今天的“健康资讯”就一起来跟大家伙儿聊聊夏日如何智慧防晒。
【音乐】
G：说到防晒，不得不提的就是防晒霜了，市面上的防晒霜都会标明一个防晒指数SPF，它指阻挡紫外线的有效时间长短和防晒程度的强弱。
B：一般来说，SPF指数越高，那么它所给予的保护也就越大。不过也并不是SPF越高越好，而是要根据具体的使用环境来确定，因为防晒剂对皮肤有一定的刺激作用，SPF过高的防晒霜也会造成皮肤的负担。
G: 咱们平时在出门前选择SPF10—15的防晒品即可，若是在户外时间较长或者旅游的话，要选择SPF20—25的防晒品，以保证较长时间的防晒效果。
B：像我们男生一般比较喜欢长时间的户外运动，打打球什么的，那就需要选择SPF30以上的防晒品了。
G：另外提醒大家，出门20分钟前就必须擦防晒霜，因为防晒霜需要一定时间才能被皮肤吸收。
B：说完防晒霜再来说说外用装备，比如咱们满校园的太阳伞，要说这个遮阳伞确实是防晒的最佳选择，抵挡紫外线是最好不过了。
G：据这个研究表明，伞面厚的布料比薄的抗紫外线性能好，一般来说，棉、丝、尼龙、粘胶等面料的防紫外线效果就比较差，而涤纶相对来说较好。
B：最重要的一点是认清遮阳伞的防紫外线性能标识，目前，国内对纺织品的防紫外线性能使用紫外线防护系数值UPF，只有UPF大于30时，才能称为防紫外线产品。
G：那对男生来说，如果觉得打伞面子上过不去，不妨就改戴酷酷的遮阳帽和墨镜吧。
B：遮阳帽能保护头部皮肤免受紫外线的侵袭，对于身体的防护可采取穿长袖的上衣和长裤。
G：我建议你们在遮阳帽上配上饰物，添加一些时尚的元素，在沉闷的夏日里，相对女生的遮阳伞，可谓是另一种风景线啊。
B：这主意不错，要不回头你送我点儿什么饰物呗。。
G：发卡你要么？开玩笑啦，还是继续咱的话题，其实还有一些水果能帮助我们阻隔烈日的曝晒它们会神奇地转换成防晒物质，比防晒霜更耐用。
B：没错，番茄是最好的防晒食物，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
G：还有就是柠檬了，含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓等。
B：大家在平时就不妨多吃这些水果，防晒还能美容，相当划算呐。
G：那么，今天的“健康资讯”就到这里了，一起来欣赏一段美妙的音乐，回想一下刚才的防晒方法吧。。
【音乐】
生活小妙招:防蚊虫叮咬
G：音乐过后，欢迎来到我们今天的“生活小妙招”！
B：又是一年“斗”蚊时啊，昨天晚上，我们寝室的人蚊大战是此起彼伏地轮番上演呀。
G：谁不是啊，每天被蚊子折磨的，我都想跟它们同归于尽了，要不咱们今天来跟大家说一些对付蚊子的绝招，早日为这场旷日持久的人蚊之战画上个圆满的句号。
B：那么首先来说说在室内驱蚊的方法，点燃干桔皮或者晒干后的残茶叶，可以代替蚊香，无毒驱蚊，还能消除屋内异味。
G：大家还可以傍晚摆1到2盆盛开的玫瑰或者夜来香，蚊子最不能忍受这些花的香气了。
B：诶，你知道么，蚊子特别害怕橘红色的光线，咱们晚上可以在灯管上裹一层橘黄色包装纸，能产生很好的驱蚊效果。
G：我这儿有一个长期有效的方法，在窗前放置一个盆子，盆中加点混合洗衣粉的水，第二天，水盆中就会有一些死去的蚊子。你说这是为什么？
B：小case，因为洗衣粉带碱性，蚊子不宜生长在碱性水中，可是洗衣粉水中有香料，又会让母蚊误以为有食物就把卵产在其中。
G：还真难不住你，每天使用这种方法，几乎可以不用再喷杀虫液去杀蚊子了，而且蚊子也会越来越少。
B：咱们自己也可以做点儿小措施，如果对蚊子叮咬比较敏感，不妨在外出前，吃一粒抗组织胺药物，因为抗组织胺药物阻断免疫反应，可以减轻蚊虫咬的痒和肿胀。
G：大家在平时也不防多一些吃碱性食物，这样一来可让体质及血液呈微碱性,不但蚊子不爱叮，就算被叮之后，也不至于太痒。
B：研究发现，蚊子有“趋食性”，所以可以选择吃点儿蚊子讨厌气味的东西，维生素B1是最好的选择，蚊子最受不了那味儿，所以就会远离你了，特别有效。
G：另外大家注意喽!蚊子最喜欢停在深色衣服上，所以大家尽量穿一些颜色比较浅的衣服。
B：时间关系，关于夏季防蚊就跟您聊到这儿了，希望今晚的人蚊大战，胜利的是你，好了，今天的“生活小妙招”就到这儿了。
G：时间过得还真快，咱们的今天的生活链接又要跟大家说再见了，期待您的继续关注哦！
——周三生活频道《生活链接》栏目编辑 李雨晴
