“学霸宿舍”第三期 | 生命科学学院：全员上岸，她们把宿舍变成研途加油站

为进一步弘扬优良学风，营造“比学赶帮超”的浓厚学习氛围，树立先进典型、发挥榜

样引领作用，彰显“一站式”学生社区育人成效，持续擦亮“学在师大·心系国家”学

风品牌，学校依据《河南师范大学学风建设质量提升工程实施方案》，于2026年4月启

动了“学霸宿舍”申报评选活动。经过宿舍自荐、学院推荐和学校认定，52个全体成员均上岸研究生的宿舍被认定为“学霸宿舍”。

这次让我们走进生命科学学院的西寓4号楼227宿舍、309宿舍、318宿舍和405宿舍，一

睹他们的风采。

祁唯佳，就读于河南师范大学生命科学学院生物技术专业。在研究生升学考试中，成功上岸东北农业大学植物学专业。

备考研究生阶段，我制定了清晰的长期规划与阶段目标，稳扎基础、反复复盘重难点，保持良好心态，拒绝内耗与拖延，按节奏稳步推进复习进度。

愿学弟学妹们找准目标、坚定脚步，拒绝浮躁与拖延，在日复一日的坚持里沉淀自己。珍惜大学时光，脚踏实地奔赴每一份热爱。

孙梦薇，就读于河南师范大学生命科学学院生物技术专业，现考研至郑州大学生物学专业。

我在大学期间始终保持自律的学习节奏，专业成绩稳步提升。备考阶段制定了清晰的复习规划：前期深耕生物化学、细胞生物学等专业课基础，中期通过真题梳理高频考点，后期反复复盘错题、模拟考试节奏。

慢慢来比较快，按计划稳步推进，别害怕走弯路，每一步努力都算数，祝大家都能得偿所愿！

张家博，就读于河南师范大学生命科学学院生物技术专业，现考研进入安徽大学生物学专业。

备考不仅是知识的积累，更需要强大的自律和良好的心态，合理规划每日学习任务，拒绝拖延、劳逸结合，遇到难题及时调整状态、稳步推进，坚持到最后就会有所收获。

眼泪向下，人生向上。不要让一时的情绪左右你的前进。

黄久莲，就读于河南师范大学生命科学学院生物技术专业。现考研至中国农业科学院生物化学与分子生物学专业。

考研备考阶段，我制定分阶段精细化复习计划，搭建专业课知识体系、反复打磨真题、定期复盘查漏补缺；备考难免陷入焦虑瓶颈，得益于宿舍优良学风与室友相互监督、彼此打气、并肩共进，得以高效调节心态、劳逸结合、稳步推进。

行而不辍，未来可期。

徐晓萌，就读于河南师范大学生命科学学院生物技术专业，现考研进入河南师范大学生物与医药专业。

备考期间，我制定了清晰的阶段复习计划，按模块梳理知识点，定期复盘错题，主动和同学交流难点、互相监督打气，在日复一日的坚持中稳步提升，最终成功上岸。我始终相信，稳扎稳打、不急于求成，就是备考最好的状态

愿学弟学妹们找准目标、稳住节奏，别害怕过程中的挫折，每一步踏实的付出，都会在未来给你最好的回应，坚持下去，你也能收获属于自己的光芒。

王耀果，就读于河南师范大学生命科学学院生物技术专业，现考研至广西大学生物学专业。

备考研究生期间，坚守目标、脚踏实地，合理安排复习节奏，克服学习中的诸多困难，始终保持高效学习状态，用实际行动践行勤学笃行的求学理念。其成长成才之路，始终以坚持为翼、以热爱为灯，在不断积累中实现自我突破。

考研之路道阻且长，唯有坚守初心、脚踏实地，方能行稳致远。

杨鑫蕊，就读于河南师范大学生命科学学院生物技术专业，现考研进入东北林业大学生物学专业。

备考期间，我制定了分阶段的复习计划，前期重点梳理生物化学、细胞生物学等核心专业课的知识点，中期通过真题练习查漏补缺，后期针对薄弱环节进行专项突破，同时保持规律作息，以平稳的心态应对备考压力，还参与了老师的科研项目，提升了实验操作与科研思维能力。

备考路上别怕困难，坚持下去，你终会感谢那个不曾放弃的自己！

李亚鑫，就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，现保研至吉林大学生物与医药专业。

首先，我认为最重要的就是认真学习专业知识，课堂上紧跟老师思路，课下及时梳理思维导图，串联碎片化知识点。其次，我们应该认真对待实验课程，熟练掌握基础实验操作，重视实验原理与数据分析，积累科研经验。最后，在课余时间，我们还可以主动关注专业前沿文献，尝试参与导师科研项目，提升自己的综合能力。

前路漫漫亦灿灿，愿学弟学妹们脚踏实地，夯实专业基础，主动探索科研乐趣，在一次次积累中沉淀成长。相信你们终会奔赴属于自己的理想前程。

张宇航，就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，现考研至河南大学生物学专业。

备考考研期间，我制定清晰的阶段学习计划，按基础、强化、冲刺循序渐进，吃透课本知识点，反复刷题总结错题，坚持每日复盘，查漏补缺。备考之路难免枯燥疲惫，也曾有迷茫焦虑的时候，但我始终坚守初心，拒绝拖延、稳住心态，专注自身节奏，不盲目攀比。

坚持到底，全力以赴，你终将乘风破浪，成功圆梦上岸！

尹妍雯，就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，现保研至华中师范大学生物学专业。

首先，打好专业基础至关重要。我们要认真对待每一门课程，尤其是专业课，把功夫下在平时。其次，要重视实验技能的训练。实验课是我们提高实验操作能力的基础平台。此外，我们还可以主动联系老师，进入实验室参与科研训练，并积极参加各类科学竞赛。

无论是保研还是考研，拥有好心态至关重要。

马珞瑶，就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，现考研至青海师范大学学科教学（生物）专业。

日常稳住学习节奏，劳逸结合，不熬夜硬撑，保持良好状态，效率才会更高。复习过程中，学会及时总结，查漏补缺，遇到薄弱知识点及时巩固，反复梳理重点内容。同时也要放平心态，备考难免会有压力和焦虑，不必过度内耗，偶尔放松调整心态，才能长久坚持。

备考之路虽有辛苦，但请放平心态，踏实走好每一步。

潘科莹，就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，现考研至河南师范大学生物学专业。

大学期间，我踏实学好专业知识，积极提升综合能力，不断克服惰性、突破自我。备考的旅程枯燥且充满挑战，日复一日的背书刷题、反复的知识点复盘，也曾让我感到迷茫焦虑。但我始终明确目标，合理规划作息，稳住心态，拒绝内耗，循序渐进，夯实基础，补齐短板。

愿你们全力以赴，不负韶华，以渺小启程，以圆满收尾，终会迎来属于自己的曙光。

王新，就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，现保研至苏州大学生物学专业。

回首大学四年的生物学习之路，我认为保研是日积月累的长期坚持。首先，我认为保研最重要的就是筑牢基础。其次，我认为英语是保研面试的重要加分点。最后，科研能力是院校的重点考察内容。在学有余力之时，我们可以主动联系学院老师，尝试参与基础科研项目和专业竞赛，积累相关的实践经验，不断提升自己的科研素养。

学弟学妹们，无论是保研还是考研都没有捷径，唯有坚持与专注。

王嘉怡，就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，现保研至南京师范大学生物学专业。

首先，作为生物科学专业学生，绩点与专业排名是硬通货。我们在课堂上应该紧跟老师思路标记重点，课后用思维导图梳理知识框架，考前系统复盘难点。其次，科研经历是拉开差距的关键。我们要注重培养自身严谨的科研思维与解决问题的能力。最后，英语能力是深造的必备技能。我们要尽早培养自己阅读英文前沿文献的能力。

追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。祝愿学弟学妹们都能脚踏实地、逐梦成功！

张粲洁，就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，现考研至天津医科大学生物学专业。

在备考过程中，保持良好的心态至关重要。当遇到困难和挫折时，我们不要轻易否定自己，要相信自己的能力。同时，我们应该合理安排时间，制定科学的学习计划也非常关键。

道阻且长，行则将至。考研拼的从来不是天赋，而是长久的坚持与自律。

郭笑佚，就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，现考研至东北师范大学学科教学（生物）专业。

从一开始我就思考过自己到底以后要走哪条路，一直有着坚定的目标，在大一期间团支书的经验让我更加大方自然，处理事情能力有所提升，大二参加辩论队，对站上讲台上的能力更上一层楼，大三参与实习独立带班并担任副班主任，参与全程班级管理教学任务，对教师素养有了很大的提升，这些都为我考研上岸做足了铺垫。

考研之路道阻且长，唯有坚持与方法并行方能致远。

葛书华，就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，现考研至河南师范大学生物学专业。

在硕士研究生备考阶段，我以科学规划为核心，构建了分阶段、分模块的复习体系，通过知识点系统梳理、历年真题反复演练与定期复盘总结，实现知识体系的闭环巩固；同时合理平衡学业、学生工作与生活节奏，养成了高效利用碎片化时间、劳逸结合的良好习惯。

愿学弟学妹们历经风雨终获硕果，成功圆梦理想院校！

苏晓静，就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，现考研至河南师范大学生物学专业。

关于考研，我认为考研是一场持久战，心态和坚持尤为重要。备考要尽早规划，梳理各科知识框架，制定贴合自身的学习计划，注重知识点理解归纳，拒绝盲目刷题。过程中难免焦虑迷茫，但切忌轻易放弃，稳住节奏、劳逸结合。上岸从来都不是偶然，只要脚踏实地坚持到底，付出的努力终会开花结果。

不必畏惧前路艰难，稳住心态，脚踏实地，坚持下去就会看到曙光，愿学弟学妹们终能成功上岸！

陈燚冰，就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，现考研至河南师范大学生物学专业。

大学四年里，我始终以踏实专注的态度深耕专业学习，认真对待每一堂专业课、做好课后梳理复盘，在日积月累中筑牢专业根基。日常里主动融入集体，在班级协作与日常相处中慢慢沉淀沟通、统筹与协作能力，也让自己学会沉淀、稳步成长。

前路漫漫，默默深耕，所有日复一日的沉淀与付出，终会开花结果。

高蓝欣，就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，现考研至河南师范大学生物学专业。

在日常学习和考研备考过程中，我一直以踏实认真的态度对待学业。平时课堂专注钻研生物专业核心知识，课后及时巩固基础、拓展知识面，不断积累专业能力。备考阶段，我锚定目标、科学规划，合理划分学习任务，逐一攻克难点重点。

以渺小启程，以伟大结束。愿你自律且坚定，清醒且努力，奔赴属于自己的荣光。

刘思仪，就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，现考研至湖南大学生物学专业。

我科学规划、稳扎稳打，构建知识框架、反复背诵巩固、严控时间节奏，最终以初试专业第一的成绩成功上岸。这段经历让我真切感悟到，成功没有捷径，唯有脚踏实地、持之以恒、方法得当，普通起点也能实现突破。希望学弟学妹们坚定目标、踏实努力，以热爱为帆、以坚持为桨，在求学路上不断前行，奔赴属于自己的理想与远方。

正如《论持久战》所言：“坚持到底，不达目的，绝不停止。”备考是一场孤独的朝圣，愿你们稳住心态、脚踏实地、久久为功，以坚守换花开，终能得偿所愿。

苗静，就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，现考研至陕西师范大学生物学专业。

考研备考阶段，我合理规划复习节奏，无论是专业课还是公共课，我都仔细梳理重难点、认真复盘错题、搭建完整知识体系，全程保持良好心态、坚持不懈、拒绝内耗，脚踏实地朝着目标院校稳步迈进。

学弟学妹们，前路漫漫亦灿灿。备考之路虽苦，但行则将至。放平心态全力以赴，你终将抵达自己心之所向的远方！

李乐月，就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，现保研至中国农业大学作物学专业。

保研之路并非一蹴而就，离不开日复一日的积累与坚守。求学路上要始终保持敬畏之心，认真对待每一段学习历程，筑牢成长根基；大学学习不应局限于课堂，要合理平衡学业与科研，注重效率、善于总结；始终保持谦逊心态，主动向师长请教、与同伴交流。唯有夯实基础、躬身实践，才能不断提升科研能力、创新思维与团队协作水平，真正做到理论联系实际，在实践中成长成才。

保持热爱，心怀目标。愿你们不负时光、不负自己，在求学路上稳步成长，奔赴属于自己的灿烂未来。

李宛庭， 2022级生物科学专业本科生，最终以本专业综合成绩第一的排名成功推免至复旦大学继续深造。

在成长路上，我始终保持稳扎稳打、永不言弃的劲头，合理规划时间、平衡学业与学生工作，沉心积累、稳步提升，在一次次挑战中突破自我、锤炼能力，最终收获理想的升学结果。未来我也会继续保持初心，在科研道路上潜心钻研、勇毅笃行。

时光不负有心人，所有默默的深耕与沉淀，终会开花结果，愿大家都得偿所愿，奔赴属于自己的广阔前程。

尚梦冉，本科就读于河南师范大学生物科学专业，现已推免至河南师范大学学科教学（生物）专业。

回首大学时光，我想对学弟学妹们说：不要因为考上大学就放松了对学习的要求，专业课一定要认真对待，否则期末周会十分痛苦。此外，英语学习需要持之以恒，四六级越早通过越好。建议大家多参加一些高水平比赛，丰富自己的经历与大学生活。

关于保研心得，我认为最重要的是正确认识自己，明确自身定位，端正态度，坚信一直努力就会成功。愿大家戒骄戒躁戒熬夜，破界跨界闯世界！

高艳艳，就读于生命科学学院生物科学专业，现已考取至华南师范大学生物学专业攻读硕士研究生。

考研的这几个月像是一场和自己赛跑的马拉松，每天都在有计划地向前跑，前期是激情澎湃，中间会经历困惑和怀疑，但家人的关心和朋友的鼓励给予了我前进的勇气。奔跑的过程是枯燥的，也总有一段路途要独自行走，不过抽空看看沿途的蓝天白云，别有一番景致，当到达终点时就已经不负自己！

生活的意义不在于避开挑战，而在于通过挑战发现自我和成长。

陈凌云，就读于生命科学学院生物科学专业。现已考取至南方医科大学动物学专业攻读硕士研究生。

备考就像登山，比起一时的速度，更重要的是始终向上的脚步。不必因暂时的进度落后而焦虑，心态也十分重要，学会调整心态保持积极乐观，是考研路上的必备技能。压力过载时，也别忘了停下来喘口气，劳逸结合才能走得更远。请相信，你付出的每一分努力，终会给你想要的答案。

不止于前，不止于此。

秦少莹，本科就读于河南师范大学生命科学学院，生物科学专业，现已通过考研成功上岸山东大学基础医学院基础医学免疫学专业。

规划为先、重在自律，提前制定各科学习计划，把任务落实到每一天，不拖延、不敷衍。复习重在夯实基础，吃透课本和真题，不盲目刷难题，定期复盘错题，查漏补缺。

考研虽苦，但前路值得。别怕路途孤单，只管脚踏实地、全力以赴。

张慧，本科就读于河南师范大学生物科学专业，上岸陕西师范大学生物学专业。

既然选择了远方，便只顾风雨兼程。心之所向，素履以往。英语主攻作文与翻译，反复练；生化细胞前期理解，后期大量做题；政治听历史马哲抓选择题。不拼时长拼效率，不跟别人比进度，按自己的节奏稳扎稳打。

考研不是比谁更“苦”，而是比谁更稳。别被别人的进度带跑。

魏小杰，本科就读于河南师范大学生物科学专业，现成功推免至中国海洋大学海洋生物学专业。

保研是长期积累与稳步规划的结果。在校期间，我始终以学业为核心，认真对待每一门课程，课前预习、课后及时复盘，稳固专业绩点与排名，筑牢保研基础。课余时间主动加入实验室，参与科研项目与学科竞赛，锻炼科研思维与实践能力。坚持深耕英语学习，顺利通过四六级，注重专业英语积累。合理规划大学节奏，及时关注保研政策与院校信息，用心打磨文书材料。复试前系统巩固专业知识，反复模拟面试。

在此，我想对学弟学妹们说，请大胆的尝试，不要放过任何一个能让你“走出去”和“说出来”的机会，别怕浪费时间，最美的风景和最棒的同行者，往往就藏在这些意想不到的转角。

于芝，本科就读于河南师范大学生命科学学院生物科学专业，考研上岸中南民族大学生物医学工程专业。

考研时，我合理规划时间，针对薄弱科目强化复习，像英语坚持每日背单词、做阅读。同时注重真题研究，把握出题规律。考研之路虽艰辛，但只要坚定信念，合理安排，积极调整心态，把压力转化为动力，就一定能实现目标。希望学弟学妹们学好英语，多参加比赛，充实自己的大学生活。

愿学弟学妹们珍惜大学时光，脚踏实地、勤学善思，夯实专业基础，勇于尝试科研与实践。