尽量宅在家，可短时开窗换气

　　面对雾霾天，市民该咋应对呢？环保专家和医生分别提出相关建议。

　　1.多喝清肺的绿豆汤、红豆汤、莲心水、百合水等，以防雾霾天气对呼吸道产生影响。

　　2.彻底取消晨练。重污染天气对人体影响最直接的就是呼吸系统，晨练时正是空气最差的时候，肺活量越大的人吸入的污染物越多。

　　3.出门戴好口罩，口罩要定期清洁；提高机体免疫力。注意不要让肌肤直接暴露在雾霾之中。

　　4.由于雾霾天日照不足，易造成人体维生素D等缺乏。所以要多吃些豆制品、优质牛乳、新鲜蔬菜和水果，多饮水，少吃刺激性食物；

　　5.别把窗子关得太严。如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。