为引导大学生了解睡眠与心理健康的联系，掌握改善睡眠质量的实用方法，培养规律作息习惯，1月16日晚，我院二级心理健康教育工作站在化学北楼五楼会议室组织观看“睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙”主题心理健康公开课，学院众多学子积极参与，在学习与交流中掌握了睡眠知识与心理调适技巧。

本次公开课紧扣大学生群体的身心特点与成长需求，以“认识睡眠本质、分析影响因素、开展交流讨论”三大核心篇章，构建起理论讲解与实践互动深度融合的课程体系。在“认识睡眠本质”环节，主讲人结合专业的生理学知识与鲜活的生活案例，清晰阐释了优质睡眠对情绪调节、记忆力巩固以及身心机能恢复的重要作用。“分析影响因素”篇章，师生共同聚焦学业压力、电子设备过度使用、作息不规律、环境干扰等大学生常见的睡眠障碍诱因，从生理、心理、环境三个维度展开全面剖析，引导大家精准定位影响自身睡眠质量的关键问题。在“交流讨论”环节，同学们分组分享个人的睡眠困扰与调适经验，围绕“如何建立睡前放松仪式”“怎样平衡学习与休息时间”等话题各抒己见，现场气氛热烈融洽。

此次“睡眠密码”主题心理健康公开课不仅让同学们了解了睡眠健康知识，更帮助大家掌握了可直接应用于日常生活的睡眠调适方法，推动大家主动养成良好作息习惯。未来，我院将持续聚焦学生心理健康需求，常态化开展形式多样的心理健康教育活动，为学子的成长成才筑牢身心保障。

（化学化工学院 王一凡）