为帮助新生尽快适应大学生活，有效应对学业压力，10月29日，音乐舞蹈学院举办以"学业压力管理与时间规划"为主题的团体心理辅导活动。本次活动由2025级辅导员朱怡林主持，通过结构化讨论引导新生认识压力源，探索科学的时间管理方法。

活动伊始，同学们围绕学业压力来源展开深入交流。大家普遍反映，专业排练与休息时间冲突、自主练习时间不足，以及对艺术生职业发展路径的思考，是入学以来面临的主要挑战。在轻松融洽的氛围中，同学们各抒己见，分享了各自在时间管理方面的实践心得。针对这些共性问题，与会同学积极探讨解决方案。有同学提出"模块化时间规划法",建议将每天划分为专注排练、文化课学习和自主放松等固定时段，以提升时间利用效率。还有同学倡议建立”朋辈互助小组",通过相互督促、交流经验，形成积极的学习支持系统。

朱怡林在总结发言中指出，清晰地认识压力是实施有效管理的第一步。她强调，科学的时间管理不在于争分夺秒，而在于实现精力与任务的优化匹配，建议同学们建立个性化的时间表，并为休息娱乐预留必要空间，以保持学习与生活的平衡。

本次活动为新生提供了宝贵的交流平台。通过坦诚对话，同学们不仅加深了对自身状态的认识，还从同伴的经验中获得了切实可行的管理方法，为后续的大学生活奠定了良好基础，大家也纷纷表示将以更积极的心态面对学业挑战，合理规划大学生活。

(音乐舞蹈学院 朱怡林 责任编辑 亢美珠)