为进一步加强大学生心理健康教育，引导大学生科学认识心理压力、提升自我觉察与心理调适能力，7月24日晚，我院组织学生线上收看“冰山初探--从内耗到自洽的觉察之旅”主题心理健康公开课。

本次公开课聚焦大学生普遍存在的思虑过度、情绪敏感等内耗问题，借助“萨提亚冰山理论”带领同学们探索内心世界。课程伊始，通过三色气球互动引导大家直观觉察自身心理能量状态；随后围绕典型学生案例开展角色扮演，生动拆解了行为之下隐藏的感受、期待与渴望等心理层次，深刻揭示了内耗源于内在声音相互拉扯的根源。课程指出，实现自洽并非消除全部负面情绪，而是在觉察真实感受基础上接纳内心冲突。最后的冰山拼图练习则帮助同学们将日常内心独白对应至各心理层次，深化了对自我内在结构的理解。同学们对“自我内耗”有了全新认知，深刻认识到打破固有的思维定式是走向心理自洽的重要一步。

此次公开课使同学们对精神内耗有了更加清晰的认识，掌握了从觉察到接纳、再到自洽的心理调适方法，进一步提升了自我认知与心理韧性。未来，我院将持续关注学生心理健康成长，组织开展形式多样的心理健康育人活动，为学生成长筑牢身心保障。

（化学化工学院 方怡晴 相小雨）