为落实高校心理健康教育工作要求，引导学生舒缓压力、调适情绪、关爱自我，5月12日，软件学院在向知楼团体咨询室开展“以心筑梦·静享时光”正念冥想疗愈体验活动，同学们静心参与、放松身心，在舒缓氛围中与自我对话，为心灵充电赋能。
本次活动紧扣心理健康教育主线，五大环节循序渐进，让心理育人走深更走心。开场引导环节，谷玉玲老师细致讲解正念冥想的意义与活动规则，引导大家放下杂念、放松身心；正念呼吸入门环节，在轻柔背景音乐陪伴下，同学们专注呼吸、平复心绪，快速进入宁静状态；沉浸式正念冥想环节，围绕情绪接纳、压力释放、自我关怀展开引导，帮助大家卸下疲惫、舒缓焦虑；静心分享环节，同学们自愿交流体验与感悟，在真诚倾听中彼此鼓励、相互治愈；方法总结环节，老师分享日常实用冥想小技巧，助力大家在学习生活中科学调节情绪。
本次活动有效推动心理关怀与社区育人、青年成长深度融合。活动全程温馨有序、参与度高，为同学们提供了放松身心、释放压力的优质平台，取得良好育人实效。未来，软件学院将持续开展特色心理健康活动，以正念润心、以关怀育人，引领广大学子悦纳自我、向阳而行，在青春路上保持阳光心态、绽放蓬勃朝气。
（软件学院 谷玉玲 马宗涵）