为积极备战冬季长跑比赛，力争在赛场上取得更好成绩，12月24日下午，我院工会积极组织教职工进行冬季长跑训练活动。经过冬季长跑理论的学习，教职工掌握了长跑中重要的热身运动及正确的呼吸方法：长跑前首先要活动膝关节、髋关节、压腿、转体、前后踢腿；另外，要进行有节奏的深呼吸既跑三步一吸气，再跑三步一呼气，吸气要深，呼气要充分，不要大张口呼吸，要用口鼻同时呼吸（略张口）。接下来，我们将理论运用于实践，带领参赛老师们进行户外跑步训练。老师们在训练过程中，用心领会，互相交流，一次又一次、一圈又一圈的跑步练习。

本次活动不仅有利于锻炼身体、提升自我毅力，丰富课余及工作生活，更有利于增进教职工之间的情感交流，营造更积极向上、文明和谐的校园氛围。

（外国语学院  唐新）