各学院（部）、书院：
为切实加强和改进大学生心理健康教育，引导广大学生掌握心理调适技能，做好情绪管理，保持乐观心态，以青春阳光、积极饱满的热情面对生活和学业，特开展“微著成长计划” 心理自助系列活动。现将有关事项通知如下：
一、活动时间
4月25日至6月10日
二、活动对象
全体在校生
三、活动安排
（一）微著·感恩训练（第四期）心理自助活动
1、活动目的：通过书写感恩日记，引导学生提升感恩品质，改变心态，提高生活满意度，增强主观幸福感。
2、活动时间：
报名时间：4月25日-4月26日
活动时间：4月27日-5月20日
3、活动流程：
（1）报名审核：预参与学生加入QQ社群（群号：579297110、883242324、910232847），完成相关调查问卷，进行报名。
（2）技能训练：完成报名学生，每天通过微信小程序完成感恩训练任务和体验分享等。每天练习需要10-25分钟。
（3）总结反馈：完成全部训练后，项目组织者评定学生任务完成情况，并发放学时、纪念证书等。
活动详情见链接：https://mp.weixin.qq.com/s/mm4h8Wr905GQz-WswVIwxQ
组织实施：党委学工部。
（二）微著·心情日记（第六期）心理自助活动
1、活动目的：通过在线表达性写作，记录愉快或不愉快的经历、想法、情绪发展轨迹等，引导学生重新理解困难和挑战的意义，增强积极情绪体验，提高学生情绪调控能力。
2、活动时间：
报名时间：4月25日-4月26日
活动时间：4月27日-5月20日
3、活动流程：
（1）报名审核：预参与学生加入QQ社群（群号：902256941、883201527、602033622、101623290、910259457、727446657），完成相关调查问卷，进行报名。
（2）技能训练：完成报名学生，通过微信小程序进行情绪发展轨迹记录、表达性写作技能练习以及自我探索、体验分享等。每天练习需要20分钟左右。
（3）总结反馈：完成全部训练后，项目组织者评定学生任务完成情况，并发放学时、纪念证书等。
活动详情见链接：https://mp.weixin.qq.com/s/Zbs7k_IGIYKmqLQS4LE4RQ
组织实施：党委学工部。
（三）“护航‘植’成长，赋能‘心’动力”心理自助活动
1、活动目的：通过体验绿植养护的过程，引导学生探索生命、感悟生命、呵护生命，追求生命价值、绽放生命光彩。
2、活动时间：
报名时间：4月25日-4月26日
活动时间：4月27日-6月10日
3、活动流程：
（1）报名审核：预参与学生加入QQ社群（群号：116036831、322500590）完成相关问卷，进行报名。
（2）领取花种花盆：报名成功的同学转发活动推文到微信朋友圈集赞15个即可免费领取花盆及花种。
（3）活动任务：参与同学领取花种后，通过微信小程序，定期分享花儿成长进度、生命意义探索、植物养护感悟等内容。
（4）总结反馈：完成全部任务后，项目组织者评定学生任务完成情况，并发放学时、纪念证书等。
活动详情见链接：https://mp.weixin.qq.com/s/22j5yiTYYztTdAgsMeUZgQ
组织实施：生命科学学院
五、活动要求
1、认真参与。参与同学要及时进QQ社群，并关注群内通知，按照要求认真完成训练、打卡、调查问卷等任务，确保活动效果。
2、遵守纪律。参加学生要提高网络安全意识，遵守微信小程序使用规定和活动相关要求，严禁任何破坏网络安全的行为。
党委学工部
2024年04月24日