心理小知识

发布者:李超奇发布时间:2012-04-23浏览次数:1481

一、心理健康从心理学的角度介定心理健康,其基本标准有:

  1、有基本的自我安全感;

  2、能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的能力;

  3、生活理想切合实际;

  4、不脱离周围现实环境;

  5、能保持人格的完整与和谐;

6、善于从经验中学习;

  7、能保持良好的人际关系;

  8、能适度地宣泄情绪和控制情绪;

  9、在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要求。

珍爱生命,活在当下

二、摆脱忧郁情绪的方法:

1 不要为自己寻找借口

2 再给自己一点爱

3 分散你的注意力

4 改变你的行为

5 走出忧郁,创建“三人空间”

6 了解自己的极限

7 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

8 相信自己,也相信他人

9 计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活

10、向朋友诉说自己的烦恼

11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

12、把复杂问题分解成简单的问题

13、倾尽全力完成一件事

14、运动是自救的基础

三、大学生如何保持心理健康

1 自觉学习心理知识,寻求心理健康的良药

2 对自己不过分苛求,确立目标适中,养成“平常心态”

3 对他人的期望不要过高,避免失望感

4 不盲目的处处与其他同学竞争,避免过度紧张

5 积极参加集体活动,扩大社会交往

6 加强意志锻炼,保持乐观的“正性情绪”

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